Ženské kruhy

Rada by som Vám predstavila ŽENSKÉ KRUHY, ako môžu zlepšiť náš život, aby sme ho mohli žiť vo väčšej RADOSTI a s väčšou ĽAHKOSŤOU.

Prečo práve Ženské kruhy?

Keď som začínala s osobnostným rozvojom, zaujalo ma prirovnanie nás žien k lesu a stromom. Práve toto prirovnanie ma inšpirovalo vybrať sa na cestu osobnostného rozvoja. Stromy komunikujú medzi sebou neviditeľne svojimi koreňmi a odovzdávajú si tak informácie, aby mohol celý les prosperovať. V minulosti ženy takto komunikovali. Možno si už počula o červených stanoch, kde sa ženy stretávali v dôležitých chvíľach ako bol pôrod, menštruácia a iné dôležité udalosti a odovzdávali si rady, skúsenosti a inšpirácie. Bolo to bezpečné miesto, kde mohli ženy nájsť chvíľu pre seba. V neskorších dobách sa však na tieto tradície zabudlo a my sme často bojovali proti sebe skrytými zbraňami, ako bolo ohováranie a rôzne intrigy.

Aj dnes sa stretávam so ženami, ktoré majú strach sa bližšie spojiť a dôverovať jedna druhej. Ženské kruhy nadväzujú na túto tradíciu, a vytvárajú opäť bezpečné prostredie, kde sa ženy stretávajú a môžu sa ponoriť do seba a spoznávať sa vďaka vzájomnému prepojeniu. Poď si s nami vytvoriť CHVÍĽU PRE SEBA.

Pre koho sú Ženské kruhy určené?

Sú určené práve pre tie ženy, ktoré majú záujem o svoj sebarozvoj, chcú robiť aktívne kroky pre zlepšenie svojho života, prehĺbenie svojich vzťahov, zvýšenie svojho SEBAVEDOMIA a SEBALÁSKY. Nečakajú od druhých, že ich urobia šťastnými a rozhodnú sa vytvárať samy život podľa svojich hodnôt. Aj napriek tomu, že táto cesta je náročná, nájdu odvahu čeliť svojim bolestiam a oslobodiť sa od prevzatých vzorcov.

Čo je to bezpečie v Ženských kruhoch a aké sú hodnoty, ktoré spoločné zdieľame?

Bezpečie je vytvorenie takého prostredia, kde každá z nás môže byť sama sebou, ukázať sa bez masiek a byť rešpektovaná. Aby sme si takéto prostredie vytvorili, je dôležité si určiť hodnoty Ženských kruhov:

DÔVERA – postupne sa na kruhoch učíme opäť dôverovať jedna druhej. Základom je to, že o citlivých témach a výzvach jednotlivých žien, hovoríme len spoločne na Ženských kruhoch, nikdy mimo nich, ak sa netýkajú nás samých.

REŠPEKT – každá žena je jedinečná a má právo na svoj názor, čo je rešpektované v kruhu. Každá z nás môže slobodne vyjadriť svoje názory, pocity a emócie, bez toho, aby bola posudzovaná inými členkami. Nikoho názor nie je lepší ani dôležitejší, je rešpektované a prijaté prežívanie každej z nás. K tomu napomáha ďalšia hodnota Empatia

EMPATIA – každý názor je rešpektovaný a v kruhu sa učíme porozumieť tomu, ako každá žena došla k svojmu poznaniu, aké skúsenosti ju k tomu viedli, aké emócie sa s tým spájajú. Takéto hlboké porozumenie následne vytvára priestor pre prijatie emócii – či už negatívnych alebo pozitívnych každej z nás a zároveň sa tým učím aj prijať svoje vlastné emócie. Ak dokážeme porozumieť a prijať prežívanie druhej ženy, učím sa tým prijímať aj vlastné prežívanie a aj svoje tienisté stránky a samozrejme aj naopak.

OTVORENOSŤ – bezpečný priestor, empatia a prijatie umožňuje, aby som si lepšie uvedomovala, čo prežívam a vedela o tom aj rozprávať. Častokrát pritom potrebujem odvahu, aby som si uvedomila a zároveň aj zverejnila, čo prežívam. Toto následne podnecuje aj ostatné ženy k tomu, aby začali hovoriť o svojich výzvach v živote a spájali sa s tým, čo cítia. Čo súvisí aj ďalšou hodnotou zodpovednosť za vlastný rast a rast skupiny.

ZODPOVEDNOSŤ ZA VLASTNÝ RAST A RAST SKUPINY– ak otvorene rozprávam o tom, čo prežívam, som inšpiráciou aj pre iné ženy. Svojími názormi, spätnou väzbou a porozumeniu iným uhľom pohľadu dávame možnosť pozrieť sa na svoje životné výzvy z rôznych uhlov , a tým ľahšie nájsť riešenia.

SÚSTREDENIE SA NA HĽADANIE RIEŠENÍ– zodpovednosťou každej ženy je prevziať zodpovednosť za svoje emócie a prežívanie a hľadať riešenia, ktoré jej pomôžu žiť život taký, aký si predstavuje. Preto nejde len o nekonečné analyzovanie problému na kruhoch, ale prevzatie zodpovednosti a aplikovanie nájdených riešení do svojho života.

Toto sú len základné hodnoty. Každá žena v kruhu má možnosť doniesť svoje vlastné hodnoty a tým napomáha vytvárať prostredie v kruhu tak, aby sme spoločne rástli.

Čo sa všetko môžeš na kruhoch naučiť a získať?

• Vzájomnému porozumeniu, empatii a aktívnemu počúvaniu – toto nie sú zručnosti, ktoré sa bežne učíme na školách. Pre vytváranie hlbších vzťahov sú však veľmi podstatné.
• Rôzne pohľady na výzvy v našich životoch, otvorenú spätnú väzbu, získanie nadhľadu – čo umožňuje nájsť nové riešenia v našich životoch
• Lepšie spoznanie samej seba, zistenie svojich silných stránok, ale aj tieňou, väčšie sebaprijatie a zvýšenie svojej sebahodnoty

Najčastejšie témy, ktoré na Ženských kruhoch riešime:

• Partnerské vzťahy
• Vzťahy s deťmi
• Hranice – čas na seba
• Práca a poslanie
• Vzťahy z rodičmi
• Výzor a zdravotné problémy

Témy prináša na kruh každá jedna žena, ktorá sa ich zúčastňuje, podľa životných výziev, s ktorými sa aktuálne stretáva.

Z čoho sa Ženské kruhy skladajú:

Otvárací kruhy – kde každá žena hovorí o aktuálnych výzvach v živote, zhodnotenie minulých kruhoch, pohľad na aktuálnu tému na Ženských kruhoch

Teoretické info – ktoré prinesiem ja ako sprievodca na kruhoch, týkajú sa témy, ktorá je nosná na daných Ženských kruhoch

Vzájomná diskusia a hľadanie riešení – každá žena povie ako sa jej daná téma týka a kde vidí svoje výzvy, aké emócie a skúsenosti sa s ňou spájajú. Na základe vzájomnej diskusie prichádzame spoločne na nové pohľady a riešenia v danej téme.

Meditácia a meditačný tanec – meditácie sa týka aktuálnej témy a vediem ju ja ako sprievodca a následne prechádzame do meditačného tanca, kde prostredníctvom hudby a pohybu naciťujeme svoje telo a emócie. Hudbu vyberám ja ale aj ostatné ženy podľa témy, ktorá je aktuálna na daných Ženských kruhoch.

Budem rada, ak sa rozhodneš pridať k nám.